ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে রমজানে টকদই কতটুকু খাবেন

রোজায় ইফতার বা সেহরির টেবিলে টকদই অনেকেরই প্রিয়। হালকা, পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য এই খাবারটি শুধু স্বাদের জন্য নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। বিশেষ করে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে টকদই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে—এমন তথ্য উঠে এসেছে বিভিন্ন গবেষণায়। ....