পানি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই পানি দিয়ে গঠিত, এবং সুস্থতা বজায় রাখতে প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার পানি পান করা উচিত। তবে, বিশেষত সকালে খালি পেটে পানি পান করলে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। ....
রোজার সময় দীর্ঘ বিরতিতে পানি না খাওয়ার কারণে সাময়িক পানিশূন্যতার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে, বিশেষ করে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায়। তাই পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ জরুরি—তবে সঠিক উপায়ে। সেহরির শেষ মুহূর্তে আজানের আগে একসঙ্গে কয়েক গ্লাস পানি পান—রোজায় এটি অনেকের পরিচিত অভ্যাস। ....
সকালের নাশতা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এ কথা আমরা সবাই কমবেশি জানি। আর সেই নাশতার তালিকায় ডিম যেন চিরচেনা ও নির্ভরযোগ্য একটি নাম। কমবেশি সবারই প্রিয় ডিম। সেটি একেকজন একেক রকমভাবে খেয়ে থাকেন। কেউ সেদ্ধ, কেউ ভাজা-অমলেট, আবার কেউ পোচ করে খান। যেহেতু ডিম একটি সুপারফুড, সেহেতু এর পুষ্টিগুণ নিয়েই কথা। ....
সূর্যের আলো কেবল দিনের ঔজ্জ্বল্য নয়, বরং এটি পৃথিবীর সমস্ত জীবমণ্ডলের জীবনীশক্তির মূল আধার। ২০২৬ সালের আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান ও পরিবেশগত গবেষণার আলোকে সূর্যের আলোর গুরুত্ব এখন আগের চেয়েও বেশি প্রমাণিত। গবেষকরা সূর্যের আলোর কাজ, অবদান, উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছে বিভিন্ন সময়। ....
